Como cada 21 de Marzo, DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN .

El síndrome de Down es una combinación cromosómica natural que siempre ha formado parte de la condición humana, existe en todas las regiones del mundo y habitualmente tiene efectos variables en los estilos de aprendizaje, las características físicas o la salud.

El acceso adecuado a la atención de la salud, a los programas de intervención temprana y a la enseñanza inclusiva, así como la investigación adecuada, son vitales para el crecimiento y el desarrollo de la persona.

 
Actividad  encaminada al adecuado desarrollo de cualidades físicas como la agilidad, la coordinación, la flexibilidad, la resistencia, etc.

Los Objetivos que se pretenden alcanzar con la práctica deportiva en personas con síndrome de Down son: 

-Buen estado de salud y físico general.
-Mejorar la orientación especial
-Mejorar la postura corporal

-Equilibrio estático
-Percepción de cuerpos diferentes
-Coordinación general
-Desarrollo de fuerza muscular

Algunos de los efectos más claros que la práctica del ejercicio físico reporta para la salud son:

 

Cardiovasculares:

- Disminuye el riesgo de cardiopatía isquémica.
- Puede disminuir la presión arterial.
- Mejora la adaptación y eficacia cardiovascular.
- Aumenta el gasto cardiaco, disminuye la frecuencia cardiaca y las resistencias periféricas totales.
- Puede disminuir la mortalidad tras un infarto de miocardio en torno al 20 por ciento.

Hematológicos:

 - Mejora la actividad fibrinolítica, reduciendo el riesgo de enfermedad tromboembólica.

Metabólicas:

- Reduce los niveles plasmáticos del colesterol "malo" (VLDL y LDL), así como de los triglicéridos.
- Aumenta el nivel sérico de colesterol "bueno" (HDL).
- Mejora la tolerancia a la glucosa.
- Puede prevenir y reducir la obesidad mejorando el equilibrio calórico.

Otros:

- Facilita la adquisición de hábitos positivos de vida y abandono de los hábitos negativos.
- Mejora la función pulmonar.

- Aumenta el contenido mineral óseo.
- Mejora el tono muscular y la coordinación motora.

 sindrome-down-actividad-fisica-beneficiosBeneficios personales. 

  • La autoestima, como aceptación de uno mismo.

    La práctica deportiva proporciona una mejora del estado físico y éste es importante para la calidad de vida de la persona. El resultado de no realizar un programa de ejercicio, repercute directamente a la salud, manifestando mayores problemas, susceptibilidad a las enfermedades y mayor incidencia de obesidad.

LA PREPARACIÓN AL DEPORTE

  • El esfuerzo físico ha de adecuarse a la edad y al estado físico actual. Es importante entrenar la musculatura y potenciarla de manera progresiva.
  •  Búsqueda de horarios adecuados a la práctica deportiva.
  •  Sesiones de calentamiento para la flexibilidad en articulaciones y musculatura en general.
  •  Correcta hidratación con ingestión de líquidos.
  •  Alimentación equilibrada y tiempo de descanso.

Para ello es NECESARIO:

  • Fijar objetivos concretos y realizables a corto plazo.

  • Graduar las dificultades.

  • Realizar una rutina de ejercicios sin mucha complejidad.

    • Dar consignas muy claras.

    • Valorar sus esfuerzos y progresos en la medida correcta.

    • Otros hábitos saludables de la vida  como descanso, alimentación correcta, etc. Que  SERÁN ALIADOS PARA CONSEGUIR mejores resultados. 

#sientetefenomeno

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