Como cada 21 de Marzo, DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN .

El síndrome de Down es una combinación cromosómica natural que siempre ha formado parte de la condición humana, existe en todas las regiones del mundo y habitualmente tiene efectos variables en los estilos de aprendizaje, las características físicas o la salud.

El acceso adecuado a la atención de la salud, a los programas de intervención temprana y a la enseñanza inclusiva, así como la investigación adecuada, son vitales para el crecimiento y el desarrollo de la persona.

-Buen estado de salud y físico general.
-Mejorar la orientación especial
-Mejorar la postura corporal
-Equilibrio estático
-Percepción de cuerpos diferentes
-Coordinación general
-Desarrollo de fuerza muscular

Algunos de los efectos más claros que la práctica del ejercicio físico reporta para la salud son:

Cardiovasculares:

- Disminuye el riesgo de cardiopatía isquémica.
- Puede disminuir la presión arterial.
- Mejora la adaptación y eficacia cardiovascular.
- Aumenta el gasto cardiaco, disminuye la frecuencia cardiaca y las resistencias periféricas totales.
- Puede disminuir la mortalidad tras un infarto de miocardio en torno al 20 por ciento.

Hematológicos:

 - Mejora la actividad fibrinolítica, reduciendo el riesgo de enfermedad tromboembólica.

Metabólicas:

- Reduce los niveles plasmáticos del colesterol "malo" (VLDL y LDL), así como de los triglicéridos.
- Aumenta el nivel sérico de colesterol "bueno" (HDL).
- Mejora la tolerancia a la glucosa.
- Puede prevenir y reducir la obesidad mejorando el equilibrio calórico.

Otros:

- Facilita la adquisición de hábitos positivos de vida y abandono de los hábitos negativos.
- Mejora la función pulmonar.
- Aumenta el contenido mineral óseo.
- Mejora el tono muscular y la coordinación motora.

 Beneficios personales. 

• La autoestima, como aceptación de uno mismo.

  La práctica deportiva proporciona una mejora del estado físico y éste es importante para la calidad de vida de la persona. El resultado de no realizar un programa de ejercicio, repercute directamente a la salud, manifestando mayores problemas, susceptibilidad a las enfermedades y mayor incidencia de obesidad.

LA PREPARACIÓN AL DEPORTE: 

• El esfuerzo físico ha de adecuarse a la edad y al estado físico actual. Es importante entrenar la musculatura y potenciarla de manera progresiva.
•  Búsqueda de horarios adecuados a la práctica deportiva.
•  Sesiones de calentamiento para la flexibilidad en articulaciones y musculatura en general.
•  Correcta hidratación con ingestión de líquidos.
•  Alimentación equilibrada y tiempo de descanso.

• Fijar objetivos concretos y realizables a corto plazo.

• Graduar las dificultades.

• Realizar una rutina de ejercicios sin mucha complejidad.

• • Dar consignas muy claras.

  • Valorar sus esfuerzos y progresos en la medida correcta.

  • Otros hábitos saludables de la vida  como descanso, alimentación correcta, etc. Que  SERÁN ALIADOS PARA CONSEGUIR mejores resultados. 

#sientetefenomeno